Giảm cân bằng nước mía và muối biển có thực sự an toàn và hiệu quả?
Nội dung bài viết
Gần đây, trào lưu giảm cân bằng các thực phẩm thiên nhiên ngày càng được ưa chuộng bởi sự tiện nghi, giá thành rẻ, lại khá dễ dàng áp dụng. Trong đó, ta không thể không kể đến phương pháp giảm cân bằng nước mía và muối biển. Vậy, giảm cân bằng nước mía và muối biển có thực sự an toàn và hiệu quả? Cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
1. Giảm cân bằng nước mía và muối biển có an toàn và hiệu quả không?
Giảm cân bằng nước mía và muối biển có an toàn và hiệu quả không? Thực hư về phương pháp giảm cân này ra sao? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời phù hợp nhất.
Giảm cân bằng nước mía và muối biển có an toàn và hiệu quả không?
1.1. Tại sao nước mía và muối biển hỗ trợ giảm cân
Đầu tiên, đối với những ai đang có ý định giảm cân, chúng ta cần hiểu về nguyên tắc giảm cân cơ bản chính là lượng Calories (mức năng lượng từ thức ăn để duy trì sự sống cho cơ thể) ta nạp vào luôn phải nhỏ hơn lượng Calories đốt cháy. Mỗi thực phẩm sẽ chứa lượng Calories khác nhau, chính vì thế, nếu muốn giảm cân hiệu quả, chúng ta nên lựa chọn sử dụng những thực phẩm có hàm lượng Calories thấp.
Đối với mía, về mặt dinh dưỡng, trong 100ml nước mía nguyên chất có khoảng 260 Kcal, bao gồm nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: Kali, Natri, Sắt,… và cả Cacbonhydrat. Dù mía có chứa đường nhưng hoàn toàn là đường tự nhiên, giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, do đó, đường mía không gây béo phì, ngược lại, còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả, phòng chống các bệnh lý như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt,… nếu sử dụng đúng cách.
Bên cạnh đó, lượng chất béo trong mía gần như bằng 0 (chỉ 0,5 gram trên 100ml nước mía nguyên chất) và còn chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ tích mỡ thừa ở cơ thể.
Ngoài ra, muối biển chứa lượng Calories bằng 0, vì thế, muối không cung cấp năng lượng béo cho cơ thể mà chỉ cung cấp các khoáng chất cần thiết. Muối biển còn giúp tăng vị mặn cho thực phẩm, khiến chúng ta buộc phải hấp thụ nhiều nước hơn để cân bằng vị giác, giúp giảm thèm ăn hiệu quả. Tuy nhiên, khi giảm cân, chúng ta không nên hấp thụ quá nhiều muối để tránh tình trạng tích nước.
1.2. Có nên giảm cân bằng nước mía và muối biển không?
Việc có nên sử dụng phương pháp giảm cân bằng nước mía và muối biển hay không hoàn toàn phụ thuộc vào cơ địa cũng như mong muốn của mỗi cá nhân.
Đối với những người có cơ thể khỏe mạnh, lượng mỡ không quá cao, phương pháp giảm cân này sẽ vô cùng hiệu quả khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý. Việc hấp thụ nước mía và muối biển mỗi ngày sẽ giúp chúng ta có đủ lượng nước cần thiết trong ngày, điều vô cùng quan trọng khi giảm cân bằng bất kỳ cách nào. Ngoài ra, dùng nước mía và muối biển thay cho những đồ ăn vặt có hại cho sức khỏe cũng sẽ góp phần thúc đẩy chế độ giảm cân hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, nếu sử dụng nước mía và muối biển mà không kết hợp ăn uống hay tập luyện điều độ, phương pháp giảm cân này không những khiến bạn thất bại mà thậm chí còn phản tác dụng, gây tăng cân nhanh chóng bởi dư thừa Calories trong cơ thể.
2. Một số công thức giảm cân từ nước mía và muối biển
Bài viết sẽ gợi ý một số công thức giảm cân từ nước mía và muối biển dễ làm nhất.
2.1. Nước mía muối biển detox
Đơn giản nhất khi sử dụng hai nguyên liệu mía và muối biển để giảm cân chính là thòa tan chúng với nhau.
Nguyên liệu:
300ml nước mía
2 thìa cà phê muối biển
Cách pha: Thêm muối biển vào cốc nước mía, khuấy đều dung dịch là hoàn thành.
Uống một cốc nước mía muối biển mỗi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp thanh lọc cơ toàn bộ cơ thể và giảm hấp thụ chất béo trong các bữa ăn về sau hiệu quả.
Nước mía muối biển detox
2.2. Nước mía chanh muối đốt mỡ
Đây là công thức giảm cân được nhiều chị em áp dụng bởi nó không chỉ giúp giải khát mà còn hỗ trợ đốt mỡ thừa trên cơ thể.
Nguyên liệu:
300ml nước mía
1 thìa cà phê muối biển
3 thìa cà phê nước cốt chanh
Cách pha: Khác với công thức trên, ta sẽ không hòa tan nước mía và muối biển, thay vào đó, hãy pha muối biển với khoảng 500ml nước ấm, uống trước. Sau đó 10 phút, hãy tiến hành pha nước cốt chanh với nước mía để uống đạt hiệu quả tốt nhất.
Nước mía chanh muối đốt mỡ
2.3. Nước mía hoa quả mặn giúp no lâu
Khi kết hợp nước mía với một số loại hoa quả như táo, dưa hấu, dâu,… không chỉ giúp bạn có được thức uống thơm mát ngày hè mà còn giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Bên cạnh đó, muối và hoa quả miếng sẽ giúp bạn no lâu hơn, giảm tình trạng hấp thụ Calories xấu từ đồ ăn vặt.
Nguyên liệu:
500ml nước mía
Hoa quả tươi có ít Calo như táo, dưa hấu, dâu, kiwi,… tùy thích
2 thìa cà phê muối biển
Cách pha: Chia nửa các loại hoa quả, một nửa ép lấy nước, lọc bỏ bã, nửa còn lại xắt miếng vừa ăn. Đối với phần hoa quả đã ép nước, hãy pha với nước mía theo tỉ lệ 3 phần nước mía : 1 phần nước hoa quả, sau đó thêm muối biển và khuấy đều. Cuối cùng, cho phần hoa quả đã cắt miếng vào là hoàn thành.
Nước mía hoa quả mặn giúp no lâu
Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về vấn đề “Giảm cân bằng muối biển có thực sự an toàn và hiệu quả”. Mong rằng bạn có thể sớm xác định được phương pháp giảm cân phù hợp và có được vóc dáng mong muốn.
